メディアでも話題沸騰中の「筋膜リリース」。 "筋肉をおおう膜"を正しい状態に戻すことで、全身のコリや不調がなおるというメソッドですが、実は、腰痛改善にも効果絶大! ソル・エ・マーレ鍼灸整体治療院主宰、鍼灸師、滝澤幸一さんに、効果的なセルフケア法をうかがいました! 首の痛みは、肩こりや頭痛と一緒に起こることが多いです。トリガーポイントも同じ部位に起こりやすい傾向があり(ポイントが若干変わる)、肩こり・頭痛・首の痛みは合わせて考えていく必要がありあります。今回は『首の痛み』を引き起こす筋肉とトリガーポイントについて解説をします。 首コリの正しいほぐし方は? 先ほど言ったように、首の後ろをもんだり叩いたりするのは間違いです。 首コリの正しいほぐし方は、次のように行います。 (1)肩を動かさず、しっかりと右を向く。 筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方!参考文献誰でもできるトリカ゛ーホ゜イントの探し方・治し方posted with ヨメレバ Clair Davies,Amber Davies エクスナレッジ 2010-03-10AmazonKindle楽天 … 【トリガーポイントの場所】トリガーポイントができやすい3つの場所とは? 【トリガーポイントとは】痛みの原点、トリガーポイントってどんな存在? 【筋肉のほぐし方】セラピストなら知っておきたい!筋肉をほぐすための実践的ノウハウとは? 首から腰にかけて体を支えている脊柱起立筋だが、姿勢を維持したり、重い物を持ち上げるときに、最も負担がかかるのは腰部分。当然、トリガーポイントも腰にできやすい。猫背や反り腰といった悪い姿勢も、腰にトリガーポイントができる一因とされる。

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